[...] ale tracimy sekundy na ponowny rozruch. Lepsze - trzeba nauczyc sie korzystac z balustrad. Biegnac, na poczatek powoli, opieramy obie rece na balustradach biezni, po czym odrobine mocniej wybijamy krok w gore, ciezar przenosimy na rece a nogami wyskakujemy na boczne ranty biezni. To nie jest trudne - trudniejszy jest powrot na jadaca [...]
[...] w cenie), jak uważasz, które amino sa lepsze i przede wszystkim dlaczego? Czym hydrolizat WPC użyty do Prolaba różni się od hydrolizatu WPC użytego do Nutrenda? Albo np. czym różni się glutamina 100% Prolaba od glutaminy 100% Nutrenda czy aminostara? I 3 pytanie: Twoja kolejna ulubiona firma HDT wypuszcza odzywkę pt. Instant Whey Protein [...]
[...] na cos 3 lub 4 miesiace(albo wiecej) jak moge cala sile odzyskac w 3 lub 4 tygodnie. Ja szybko robie progres ale musze miec dodatni bilans kaloryczny i na logike kiedy i na czym wyjde lepiej? jezeli bede ten bilans trzymal miesiacami? to sie u mnie niesprawdzi bo owszem odzyskam wyniki silowe ale przytyje z 10kg(wiec juz bedzie zle! ) a gdy [...]
[...] jeśli trzeba odpocząć to trzeba, ale nigdy nie można odpuszczać, a to jest duża różnica. Takie wmawianie, że przetrenowanie nie istnieje jest mocno przereklamowane. Teraz na czym zamierzam się skupić to trzymanie odpowiedniego pułapu kalorii w dni treningowe jak ii nietreningowe, pilnowanie sprzyjającego mi rozkładu makroskładników, pokrycie [...]
[...] Która przed treningówke byście polecili? URX-Bombshell, ANGEL DUST skull Labs, Metabolic Nutrition E.S.P EXTREME. Nie brałem nigdy żadnej z tych mocniejszych a zależy mi na czym co da mi kopa na długa i ciężka sesje bo kończe puchę KNOCKOUT Olimpa i dupy nie urywał, większej dawki brać bez sensu bo beta niszczy trening. Zjadłem parę puszek ze [...]
[...] Która przed treningówke byście polecili? URX-Bombshell, ANGEL DUST skull Labs, Metabolic Nutrition E.S.P EXTREME. Nie brałem nigdy żadnej z tych mocniejszych a zależy mi na czym co da mi kopa na długa i ciężka sesje bo kończe puchę KNOCKOUT Olimpa i dupy nie urywał, większej dawki brać bez sensu bo beta niszczy trening. Zjadłem parę puszek ze [...]
[...] itd. sam tak teraz robię i jest idealnie w punkt, a jakby chodzilo o wsparcie redukcji to dalej trzymam sie , tego co napisalem wyzej bo sam widze/ widzialem po sobie na czym lepiej leciało, wielu moich stałych klientów też to potwierdza - a ja raczej mam mało początkujących osób, tymi zajmują się moje pracownice %-) a jeżeli szukasz czegoś [...]
[...] A ja brałam i ze słowami: "może tak, może nie", pokonywałam swoje granice. Nigdy nie przypuszczałam,że będę targać żelastwo i mieć tyle radochy. Teraz już wiem na czym polega ta zabawa. I strasznie mi się podoba... Przysiad tylni ze sztanga: 25kg *4/82,5kg *1 Wyciskanie sztangi na plaskiej 27,5 kg *1/47,5 kg *1 Wiosłowanie sztangi w [...]
[...] pogorszenie stanu zdrowia. Do artykułów zaraz siadam. Olej lniany, kokosowy mam. Staram się w jakimś stopniu używać. Przejrzę te materiały i zobaczę jaki wniosek po nich zostanie. Coś pewnie trzeba zmienić, ale też nie ma co robić pochopnych ruchów. Od teraz będę co miesiąc robił takie badania. Będę miał się na czym opierać przy dalszej redukcji.
[...] wpadły mi w oko słowa jurysdykcji (13:46) : http://www.sfd.pl/T%C5%82uszczyk_na_nogach_%2B_dieta_do_oceny.-t1106368.html Czasem trzeba długie miesiące pracować, żeby mieć jakiś zadowalający efekt... Tak że nie masz się czym martwić i wmawiać sobie, że nie masz genu czy coś. Co najwyżej dopiero po kilku latach, jak nie ruszą pomimo pracy /-) .
[...] i jak na taką przerwę to czułem się dobrze. Dalej mam problem z tym ziewaniem, ale dziś pojawiło się pod koniec treningu. Wychodzi na to, że przyczyną jednak jest to o czym wyczytałem u wujka google. Czyli organizm podczas wysiłku ma za mało tlenu i naturalną obroną jest właśnie ziewanie. Po przerwie od regularnych treningów to chyba może [...]
[...] kiedy nie możesz już to oderwij biodra od poduchy - wyprostuj się lekko, znów się połóż i znów uginaj... dwójki są kure.vsko wytrzymałe i wydaje Ci się, że skończyłeś serię a tu nagle one mogą znów jeszcze raz to powtorzyć. Bezlitośnie je karć zwłaszcza, że masz na czym, same plusy :) przez czucie mięsniowe wyrobisz sobie więcej receptorów.
A Ty czytałeś? To chyba wiesz na czym polega. I wiesz że są w niej zawarte m.in. skoki z wysokości, a do tych ćwiczeń potrzebne są odpowiednio wzmocnione nogi... No trudno, jeśli uważasz że robię to na marne... to tylko Twoje zdanie i ono wcale nie zmieni mojego postępowania. A ćwiczenia plyometryczne są w moim zamyśle i właśnie dlatego najpierw [...]
akurat prędzej dostaniesz dobra oxę aniżeli dobrą ture. Ale to taki szczegół. Pewna tura to cyber, apex, la pharma, Akurat nie taki szczegol...jak tak uważasz to chociaż napisz na czym to opierasz bo na pewno nie na roznicy w cenie prochu a wiec na czym ?? :>
Dziś lenistwo przed praca. Było tylko łażenie po sklepach. Apetytu ostatnio brak, tak cisnę na siłe. Widze, że dużo dziewczyn robi świateczne regeneracje. Na czym to polega? Je się do bilansu zerowego? Musiałabym jeść więcej w tym przypadku tak? Rozumiem, że miski trzeba trzymać czyste tylko nieliczone tak? Nie wiem czy takie coś byłoby dobrą [...]
[...] wymiary/waga ok widać delikatną tendencję spadkową więc może zaczęło wszystko kręcić się tak jak powinno.To dobrze bo bałam się że wysiądę dziś jak zobaczę centymetr. Zobaczymy za tydzień. Dziś miska czysta.W ramach treningu bieganie -3 km. Jeśli chodzi o treningi to od października mogę ćwiczyć góra 4x tydz z tym że jeden dzień chciałabym [...]
[...] nie zasłużyłem... Szkoda MC ostatniej serii oraz SQ 1.335kg to nie był szczyt siły ale właściciel zabronił dokładania bo sztanga jest tylko do 300kg a reszta nie miała na czym trenować bo miałem wszystkie 20-tki ale ponoć obciążenia jest łącznie 800kg 2.pięknie szło aż do pewnego momentu. Dzisiaj padłby rekord ale ... będzie widać na filmiku. [...]
[...] znienawidzony za zajmowanie miejsca a czasem kochany za dobry przykład :) Ogólnie jest ciężko a nawet bardzo ciężko ( chodzi o czas) a raczej o totalny brak czasu o czym przekonacie się śledząc dalszą część relacji z tygodnia osoby która w wieku 35 lat postanowila zmienić swoje życie o 180 jeśli chodzi o aktywność , dietę , zdrowie i [...]
[...] znak zapytania i zadnego wykrzyknika tu nie ma. ah.......... Kaine przeciez ja pytam zeby tylko było wporzo nie pomyslałem ze lubisz słowo "owsiane" ;). to na czym mam smażyc zeby było dobrze na maśle, na zwyczjnej oliwie czy mozę an smalcu bo ja nie wiem ? dobra zmienie płatki parametry jeżeli bedzie trzeba bo w takim razie bede [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
